ZUID-SCHARWOUDE - Ze reisde de wereld rond als professioneel tennisster en stond in de top 400 van de wereldranglijst. Echter vandaag de dag vind je haar niet meer op het tennisveld, maar op de mat als gepassioneerde docente van Pilates en Chilates en als Ayurvedische massage therapeut.


Maak kennis met Denisa Silvanova – geboren in Bratislava (Slowakije), gevormd door topsport en nu de vrouw achter Pilates by Denisa.

Tijdens haar carrière als professioneel tennisster kreeg Denisa helaas een hardnekkige rugblessure. Ondanks alle medische hulp – van orthopedie tot topfysio – bleef de pijn. Het was het begin van een diepe zoektocht naar zachtheid, verbinding en werkelijke genezing.

“Ik had de beste dokters, fysiotherapeuten en onderzoeken maar niemand kon mijn rugpijn oplossen. Pas toen ik ging voelen in plaats van vechten, kwam het echte helen.”

Van blessure naar missie

Die zoektocht bracht haar uiteindelijk bij Pilates, fascia, ademhaling, Ayurveda en een unieke work-out methode: Chilates – een zachte, herstellende stijl die lichaam en geest samenbrengt. Wat begon als noodzaak, groeide uit tot passie en missie: anderen helpen om hun lichaam opnieuw te voelen, te vertrouwen en te versterken.

Het zit in de familie

Ook de familie van Denisa en haar echtgenoot Paul zijn goede tennissers. Zo ook zoon Pascal en dochter Sophie die beiden tennissen op hoog niveau in Amerika. Tennis is een hele eenzijdige sport, waarbij je één helft van het lichaam meer belast dan het ander. Tennisblessures herkent Denisa meteen. “De coach van Novak Djokovic , Maria Vajda, raadde me aan om naar een Ayurvedisch therapeute gaan. Dat veranderde alles”. De massages brachten verlichting en wekten Denisa’s nieuwsgierigheid. Ze volgde zelf opleidingen in de Ayurveda en combineerde al haar kennis in haar unieke benadering van bewegen, helen en begeleiden.

Het concept achter Pilates by Denisa – meer dan bewegen

“Mijn lessen gaan over meer dan spieren. Ze gaan over bewustwording, ademen, heling en levens energie”. Het concept van Denisa begon erg simpel. Wat begon als een kleine groep liefhebbers, is uitgegroeid tot een bedrijf met meer dan 100 leden die wekelijks terugkomen voor haar pilates- en chilates lessen. Haar week is gevuld met afwisseling: van reformer trainingen tot ontspannende chilates sessies en massages. “Ik begin op maandag met een Reformerles en eindig op zaterdag met een Chilatesles. Daartussen wissel ik af tussen Pilates en Chilates. Via Momoyoga – mijn boekingsplatform – kunnen mensen zelf kiezen waar en wanneer ze willen trainen”.

Ideale locaties bij de kust

Wat begon op één locatie is inmiddels uitgebreid naar meerdere prachtige plekken langs de Noord-Hollandse kust. Pilates by Denisa geeft nu les in sporthallen en gymzalen in Petten, Sint Maartensbrug en Burgerbrug. Mensen uit deze rustige en inspirerende kuststreek komen hier samen om hun lichaam in balans en kracht te brengen. De combinatie van het gemoedelijke dorpsgevoel en de nabijheid van de natuur maakt deze plekken uitermate geschikt voor Denisa’s lessen.

Vandaag de dag geeft Denisa les in verschillende stijlen Pilates, Chilates en workshops in o.a. adem & bekkenbodem, zwangerschapsbegeleiding, foamrolling en rugversterking. Ook werkt ze samen met een fysiotherapeut in Bergen, dit voor nog diepere ondersteuning bij klachten of herstel.

Ze ontvangt haar deelnemers op inspirerende locaties, zoals een unieke boerderij De Berkeley op Nesdijk 20 h in Bergen, waar leylijnen elkaar kruisen, of het Geboortehuys in Noord-Scharwoude, waar ook aanstaande moeders kunnen landen in hun lichaam. “De boerderij De Berkeley is echt een oase. Midden in de natuur, waar je al tot rust komt zodra je de oprijlaan op loopt. Als mensen straks alleen nog daar willen trainen, zou ik die locatie zeker willen uitbreiden.”

Chilates versus Pilates

Denisa is bovendien één van de weinigen in Noord-Holland die lesgeeft in Chilates. Maar wat is Chilates precies? “Chi staat voor levensenergie,” legt Denisa uit. “Door Pilatesoefeningen te combineren met elementen uit Qigong, Tai Chi en Yoga, ontstaat een les die niet alleen je lichaam versterkt, maar ook ruimte in je hoofd creëert. Je voelt je na de les net zo ontspannen als wanneer je buiten in de zon zit.”

Chilates draait om het innerlijk, niet het uiterlijk. “Puur doordat je ruimte in je gewrichten krijgt, ontstaat er ruimte in je denken. Je voelt je energieker en helderder.” Het is een inspannende ontspanningsles, zoals ze het zelf noemt.

Pilates zelf is ook allesbehalve oppervlakkig. Joseph Pilates, de bedenker, geloofde in een balans tussen ademhaling, houding en levensstijl. “Pilates is voor mij een gezonde verslaving,” zegt Denisa. “Als je lichaam gewend is geraakt aan een wekelijkse structuur en je slaat een keer over, dan voel je dat direct. Ik geef iedere dag les en zelfs als er één uitvalt, merk ik dat meteen aan mijn eigen lichaam.”

Hoewel vaak gedacht wordt dat Pilates een vrouwensport is, maakt Denisa daar graag korte metten mee. “Ik heb inderdaad meer vrouwen dan mannen, maar elke les zijn er ook mannen aanwezig. Ook zij hebben last van pijntjes of blessures en Pilates kan daar net zo goed bij helpen. Sterker nog: Pilates is door een man bedacht en was oorspronkelijk bedoeld als fysiotraining voor mannen.”

In haar lessen worden de diepere spiergroepen aangesproken – de spieren die je niet direct ziet, maar die essentieel zijn voor al je bewegingen. “Alles begint bij je core: je buikspieren, bilspieren, bekkenbodem en lage rug. Als die sterk zijn, gaat alles gemakkelijker. Het verandert letterlijk hoe je beweegt en leeft.”

Ervaar het zelf

Denisa nodigt iedereen uit om het zelf te ervaren. “Kom gerust langs voor een proefles en voel zelf wat Pilates of Chilates voor jouw lichaam en geest kan betekenen.”

Voor onze lezers is er een speciale kortingsactie op een 5- of 10-rittenkaart. Mail daarvoor de code: KANS15 naar pilates.denisa@gmail.com.


https://www.momoyoga.com/pilates-by-denisa

https://www.denisasilvanova.com


Dit artikel is ook gepubliceerd in onze zomereditie van Update.